Les bienfaits de l’ADH : comment les oméga-3 favorisent le développement du cerveau au cours de la première enfance et de l’enfance

Les bébés allaités reçoivent l’ADH contenu dans le lait maternel; la quantité dépend donc de l’alimentation de leur mère.

L’ADH se trouve naturellement dans relativement peu d’aliments. C’est dans les poissons gras qu’il est le plus abondant. Si vous pratiquez l’allaitement exclusif, Santé Canada recommande que vous mangiez au moins deux portions de 75 g (2,5 oz) de poisson cuit par semaine. Toutefois, les poissons n’ont pas tous la même teneur en ADH. Le aumon de l’Atlantique procure en moyenne cinq fois plus d’ADH par portion que la sole. Si vous mangez moins de deux à trois portions de poisson gras par semaine (150 g à 225 g par semaine), il est probable que votre bébé ne reçoive pas la quantité recommandée d’ADH. Les experts recommandent^⁑ que les femmes enceintes et celles qui allaitent consomment au moins 200 mg d’ADH par jour.

D’autres acides gras oméga-3 se trouvent dans certains aliments comme les graines de lin ou les noix de Grenoble, mais seule une petite quantité de ces acides gras est convertie en ADH lorsque consommée. Comme vous pouvez le constater, il n’est pas toujours facile pour votre bébé d’obtenir l’ADH qui soutient le développement de son cerveau. Si vous avez de la difficulté à obtenir la quantité recommandée d’ADH dans votre alimentation, discutez avec votre médecin de la possibilité de prendre un supplément d’ADH.

Les préparations pour nourrissons enrichies en ADH, utilisées exclusivement ou pour compléter l’alimentation, sont une façon simple de donner de l’ADH à votre bébé. Si vous cherchez une préparation enrichie en ADH pour nouveau-nés ou nourrissons, Enfamil A+^® en offre plusieurs qui soutiennent le développement du cerveau de votre bébé, y compris Enfamil A+ Neuropro , notre préparation qui ressemble le plus au lait maternel à ce jour.

Enfamil A+ Neuropro  contient à la fois la teneur en ADH recommandée par les experts^⁑ et notre mélange exclusif BIOPRO^TM comprenant du 2’-FL pour soutenir le système immunitaire. C’est également notre préparation qui ressemble le plus au lait maternel. Ce n’est pas étonnant que ce soit la marque la plus recommandée par les pédiatres^‡.

Apprenez en plus sur les oméga-3 pour nourrissons dans Les bienfaits de l’ADH pour les nourrissons .

Votre tout-petit ou votre enfant ne consomme peut-être pas suffisamment d’aliments riches en ADH.

Un groupe d’experts internationaux^⁑ recommande un apport en ADH de 100 mg par jour pour les tout-petits, et ce, jusqu’à l’âge de 24 mois. Bien qu’il existe des sources alimentaires d’ADH, ce sont des aliments que la plupart des tout-petits ne mangent pas — ou ne veulent pas manger — de façon régulière, comme le saumon de l’Atlantique ou le maquereau.

Les boissons nutritionnelles pour tout-petits ou pour enfants enrichies en ADH sont un moyen simple d’ajouter ce nutriment à l’alimentation de votre enfant. Une alimentation enrichie en ADH est une façon pratique de soutenir le développement normal du cerveau chez l’enfant de moins de 3 ans. 

Apprenez en plus sur les oméga-3 pour les enfants dans Les bienfaits de l’ADH pour les tout-petits et les enfants.