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0–2 MOIS
3-5 MOIS
6 MOIS
7-8 MOIS
9-12 MOIS
12-18 MOIS
9–12 MOIS
VOTRE BÉBÉ A BESOIN DE
Les signes que votre bébé a faim
MANGE AVEC LES
DOIGTS
ESSAIE D’UTILISER
UNE CUILLÈRE
COMMENCE À
UTILISER UNE
TASSE À BEC
MANGE À DES
HEURES
RÉGULIÊRES
Aliments, quantité et consistance
Liquide
  • Lait maternel
  • Préparation pour nourrissons à base de lait de vache
  • Lait de vache 3.25%‡

Apport Liquide

300 - 620mL/jour (4-5 portions)

Solide
  • Yogourt
  • Crêpes ou pains dorés
  • Pâtes alimentaires et riz
  • Fromage cottage
  • Oeuf cuit dur
  • Légumes cuits
  • Fruits cuits ou mûrs
  • Aliments familiaux (casseroles)

Prise de nourriture solide:

30-60ml jour (2-4 portions) 2-3 fois par jour (Assurez-vous que les aliments ont la bonne texture pour votre bébé)

Consistance
  • Petits morceaux
  • Texture plus épaisse
  • Aliments écrasés
  • Aliments hachés grossièrement
  • Aliments à manger avec les doigts
Nutriments clés
ADH (oméga 3)

L'ADH est un acide gras oméga 3 prédominant dans le cerveau de votre bébé et il est important pour le développement normal du cerveau et des yeux. À 2 ans, la croissance du cerveau de votre bébé sera pratiquement terminée.

CONSEIL

Si vous voulez offrir une préparation pour nourrissons à votre bébé, choisissez-en une qui contient de l'acide docosahexanoïque (ADH). Afin de vous assurer que l'alimentation de votre bébé est riche en ADH lorsque celui-ci mangera des aliments solides, vous pourrez lui offrir des poissons gras qui constituent une autre excellente source de ce nutriment.

ADH recommandé:

6-12 mois : 70 mg/jour d'ADH

Fer

Le fer est essentiel au développement physique et mental, et il en faut plus à votre bébé à mesure qu'il vieillit pour éviter l'anémie causée par une carence en fer. Si votre bébé mange des aliments solides, assurez-vous de lui offrir desaliments riches en fer.

CONSEIL

Le fer provenant de produits animaux, particulièrement la viande, est absorbé plus facilement que celui provenant d'autres sources. La vitamine C favorise également l'absorption du fer provenant de sources végétales (fer non hémique).

Fer à repasser recommandé:

7-12 mois : 11 mg/jour

Calcium

Votre bébé a besoin de calcium pour un développement sain, particulièrement pour ses os et ses dents.

CONSEIL

La Société canadienne de pédiatrie recommande de ne pas introduire le lait de vache entier pasteurisé (3,25 %) avant l'âge de 9 à 12 mois║.

Calcium recommandé:

7-12 mois : 260 mg/jour

Introduction des aliments solides
Quand et comment

À 6 mois, vous pouvez commencer à introduire des aliments solides riches en fer, un à la fois. Attendez au moins deux jours après l'introduction de chaque aliment afin de déterminer les aliments que votre bébé ne tolère pas bien. La quantité que votre bébé boit diminuera naturellement à mesure que sa consommation d'aliments solides augmentera.

CONSEIL
usqu'à l'âge de 9 à 12 mois, le lait maternel ou les préparations pour nourrissons fourniront à votre bébé la plus grande partie des nutriments dont il a besoin. Considérez les aliments solides comme un complément à l'alimentation de votre bébé à mesure qu'il découvre une variété de saveurs et de textures.

Gardez à l'esprit que le lait de vache peut faire partie de l'alimentation de votre bébé║, mais comme il n'est pas complet sur le plan nutritionnel, il ne doit pas être utilisé pour combler les carences alimentaires.

Prévenir les risques d'étouffement

Offrez d'abord des aliments presque liquides à votre bébé, puis introduisez graduellement des aliments dont la texture est de plus en plus épaisse. Il faut toujours superviser les nourrissons lorsqu'ils mangent.

CONSEIL
Évitez les aliments comme les noix, les carottes crues, le

Aliments à éviter

Tous les nourrissons : boissons ou aliments sucrés
Nourrissons de moins d'un an : miel (risque de botulisme)

CONSEIL

Limitez la consommation de jus de fruits puisqu'il peut prendre la place d'aliments plus riches en nutriments. Ne donnez du jus de fruits à votre bébé que s'il est âgé de plus de 6 mois et qu'il boit avec une tasse. Ne lui en offrez pas plus de 125 à 175 mL par jour.

Allaitement
Signes que votre bébé mange suffisamment
  • De 6 à 8 couches mouillées par jour
  • Selles molles jaunâtres (premier mois)
  • Gain de poids approprié

CONSEIL
Les femmes qui allaitent devraient avoir un apport

d'au moins 200 mg d'ADH par jour§. Manger des

aliments riches en ADH, particulièrement des

poissons gras comme le saumon, favorise le

développement normal du cerveau et des yeux du

 

bébé†.normal brain and eye development.†

Vitamine D

Tous les nourrissons allaités devraient recevoir un

supplément quotidien de 400 UI (10 µg) de vitamine D

jusqu'à ce que leur alimentation leur fournisse cette

quantité ou jusqu'à l'âge de un an.

 

CONSEIL
Les bébés des communautés du Nord ou à

la peau foncée devraient recevoir 800 UI (20 µg)

par jour, d'octobre à avril.

* Selon une analyse de 65 études menées auprès de 2 474 femmes, la teneur moyenne en ADH et en ARA du lait maternel à l’échelle mondiale est de 0,32 % et de 0,47 %, respectivement (moyenne ± écart type du total des acides gras).

† Par exemple, du hareng, du maquereau, de la goberge, du saumon et des crevettes. Consultez le site Web de Santé Canada pour obtenir des conseils sur la façon de limiter l’exposition au mercure présent dans certains types de poissons.

‡ Produit non destiné aux nourrissons de moins de 12 mois.

§ Koletzko B et al. J Perinat. Med. 2008;36:5-14

║ La Société canadienne de pédiatrie recommande de ne pas introduire le lait de vache entier pasteurisé (3,25 %) avant l’âge de 9 à 12 mois.

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