Un guide à l’intention des parents sur le nouveau Guide alimentaire canadien
Comme parent, vous essayez de faire ce qu’il y a de mieux pour votre enfant. Mais rien n’est simple avec les tout-petits, alors nous avons pensé vous donner un coup de main. Comme la majorité des parents, vous demandez parfois si vous faites les bons choix en matière d’alimentation. En 2019, Santé Canada a mis à jour le Guide alimentaire canadien pour qu’il reflète les plus récentes données sur l’alimentation afin d’aider les Canadiens et Canadiennes comme vous à faire les meilleurs choix pour une alimentation saine et équilibrée. Enfagrow A+® vous aide à prendre les bonnes décisions pour que le régime alimentaire de votre enfant soit équilibré. Nous appuyons le Guide alimentaire canadien pour faire la promotion d’une alimentation saine, qui comprend les nutriments nécessaires à une croissance et à un développement sains. Le Guide alimentaire canadien renferme beaucoup d’information sur la manière dont votre famille et vous pouvez bien manger et bien vivre, notamment des conseils, des recettes et d’autres ressources. Vous voudrez certainement le consulter. D’ici là, voici quelques faits à savoir.
Bien manger, un exercice d’équilibriste
Le Guide alimentaire canadien encourage à manger chaque jour une variété d’aliments santé. Fort bien, mais avec les tout-petits, ce n’est pas toujours facile! Il faut donc faire des choix. Votre enfant aime sans doute certains aliments, mais ce ne sont pas nécessairement ceux qui sont les plus nutritifs et sains. Il en refuse d’autres, ce qui complique votre tâche. Et bien sûr, à mesure qu’il grandit, vous ne serez plus nécessairement là tous les jours pour vous assurer qu’il s’alimente bien à tous les repas. Pendant que vous apprenez à lâcher du lest, n’hésitez pas à utiliser une boisson nutritionnelle pour tout-petit et enfant pour compléter les repas et collations équilibrés que vous donnez à votre enfant. Vous vous assurerez ainsi qu’il obtient tous les nutriments dont il a besoin, comme l’indique le Guide alimentaire. Enfagrow A+® contient 26 nutriments qui favorisent une croissance normale, dont l’ADH, des protéines et un mélange de fibres. C’est une excellente source de calcium, qui contient en plus du fer et des vitamines C et D. Une saine alimentation favorise le développement normal du cerveau, chose particulièrement importante lorsqu’on sait qu’environ 90 % du développement du cerveau se fait dans les cinq premières années de la vie.
5 conseils clés aux parents de jeunes enfants de 2 ans et plus
Il est important d’offrir une variété de fruits et légumes, de grains entiers et de protéines à votre enfant pour lui assurer une alimentation saine. Il n’aimera pas nécessairement tout ce que vous lui offrez, mais rapidement, vous trouverez les aliments sains qui lui plaisent.
Offrez à votre enfant des collations nutritives entre les repas équilibrés. Cela l’aidera à consommer les nutriments et l’énergie qu’exige un enfant en pleine croissance.
L’eau est la boisson à privilégier, mais le lait constitue un choix santé. Limitez la consommation de jus et autres boissons sucrées.
Santé Canada conseille de manger lorsqu’on a faim. Lorsqu’il aura faim, votre enfant vous le fera savoir, en mots ou par son comportement.
Pendant la journée, offrez à votre enfant de petites collations à heures fixes. Un tout-petit affamé sera peut-être difficile, alors ayez toujours une collation à portée de la main.
Bien vivre, une question de choix
Le Guide alimentaire canadien, c’est bien plus qu’une simple question de nutrition. Il contient également des conseils pour un mode de vie sain. Il invite notamment les gens à prendre leurs repas en bonne compagnie et à apprécier réellement le moment des repas. Il n’est pas nécessairement facile de profiter pleinement des repas en famille lorsqu’on a un jeune enfant. Le Guide alimentaire canadien souligne que dès qu’un bébé atteint six mois, on peut intégrer à son alimentation les aliments nutritifs que consomment les autres membres de la famille. Pour les parents, c’est un rêve : préparer (enfin!) un seul repas que toute la famille pourra déguster ensemble! Mais il est possible que votre enfant ait d’autres plans. Ici aussi, nous pouvons vous aider. Il n’est pas toujours facile d’amener un enfant à varier son alimentation, Enfagrow A+® s’impose alors comme une solution facile à ajouter à la routine de votre enfant pour combler les manques dans son alimentation, en complément à des repas et collations sains et équilibrés.
Le Guide alimentaire canadien
Vous pouvez en apprendre davantage dans le Guide alimentaire canadien ou en consultant notre Guide alimentaire, en version imprimable ou mobile!
Il est important d’offrir une variété de fruits et légumes, de grains entiers et de protéines à votre enfant pour lui assurer une alimentation saine. Il n’aimera pas nécessairement tout ce que vous lui offrez, mais rapidement, vous trouverez les aliments sains qui lui plaisent.
Offrez à votre enfant des collations nutritives entre les repas équilibrés. Cela l’aidera à consommer les nutriments et l’énergie qu’exige un enfant en pleine croissance.
L’eau est la boisson à privilégier, mais le lait constitue un choix santé. Limitez la consommation de jus et autres boissons sucrées.
Santé Canada conseille de manger lorsqu’on a faim. Lorsqu’il aura faim, votre enfant vous le fera savoir, en mots ou par son comportement.
Pendant la journée, offrez à votre enfant de petites collations à heures fixes. Un tout-petit affamé sera peut-être difficile, alors ayez toujours une collation à portée de la main.
