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Principaux conseils sur l'alimentation pour les mamans
Tailles des portions
Tailles des portions
Découvrez quelques exemples concrets de portions pour vous assurer que vous mangez la bonne quantité de certains aliments.
Vous n'avez pas besoin de peser ou de mesurer les aliments pour en connaître la taille des portions. Le tableau ci-dessous vous donnera des exemples concrets de taille de portion.
Portions convenant aux tout-petits
Article
Quantité représentée
Balle de baseball, ampoule, poing ou souris d'ordinateur
1 tasse (250 mL)
Balle de tennis
¾ tasse (175 ml)
Jeu de cartes ou paume de la main
3 oz (100 g)
Dé ou extrémité d'un pouce
1 c à thé (5 ml)
Deux piles 9 volts ou deux pouces
1 ½ oz (50 g)
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