On parle de carence en nutriments induite par les médicaments pour décrire l’effet que certains médicaments délivrés sur ordonnance peuvent avoir sur les réserves de nutriments de l’organisme. Ce concept a été bien étudié, mais malheureusement, il n’est pas souvent abordé par les médecins de famille et les pharmaciens. La bonne nouvelle, c’est qu’en augmentant le niveau de ces nutriments, soit par un changement de régime alimentaire, soit par la prise de suppléments, on peut aider à rétablir ou même à inverser cette carence involontaire. Les antibiotiques, les antiacides, les médicaments contre le cholestérol et la pilule contraceptive comptent parmi les principaux coupables.
Si vous avez récemment arrêté la pilule contraceptive ou si vous envisagez de la reprendre après l’accouchement, sachez que la contraception hormonale (sous diverses formes, pas seulement la pilule) peut entraîner une carence en plusieurs nutriments clés nécessaires au bon fonctionnement du système reproducteur, au maintien d’une bonne santé intestinale et à la prévention de l’inflammation. En outre, les carences en nutriments causées par les moyens contraceptifs, si elles ne sont pas corrigées au fil du temps, peuvent également contribuer à des problèmes d’humeur et d’anxiété.
Que vous preniez actuellement un moyen de contraception, que vous l’ayez arrêté au cours des cinq dernières années ou que vous envisagiez d’en prendre un, il est important de vous assurer que vous consommez des quantités suffisantes de ces nutriments en combinant régime alimentaire et suppléments.
MULTIVITAMINES
Les contraceptifs ont tendance à réduire les réserves naturelles de l’organisme en vitamines et nutriments essentiels. La prise d’un supplément multivitaminique de haute qualité contribuera à rétablir l’équilibre.
PROBIOTIQUES
Les bactéries intestinales saines contiennent des enzymes qui aident à éliminer l’excès d’œstrogènes. Veiller à conserver un microbiome sain contribuera à l’équilibre hormonal.
MAGNÉSIUM
C’est l’un des minéraux les plus importants pour la santé hormonale. Il peut contribuer à rétablir l’équilibre des hormones et aider à résoudre les problèmes de sommeil ou les difficultés qui en résultent.
VITAMINE C
Équilibrer les hormones peut constituer une tâche stressante pour le corps. La vitamine C aide à soutenir vos surrénales, à maintenir votre énergie et à conserver la santé de votre peau.
ZINC
Le zinc étant essentiel à l’équilibre hormonal, il est important de veiller à le renouveler. De plus, il peut vous aider à gérer les possibles éruptions cutanées, si vous avez récemment cessé de prendre la pilule.
COMPLEXE B
La pilule contraceptive a tendance à épuiser les réserves naturelles de vitamines B du corps, qui sont extrêmement importantes pour la désintoxication globale et l’équilibre hormonal.
Il est important de noter que même si ces suppléments peuvent aider à compenser les carences causées par les moyens de contraception, chaque femme a des besoins uniques et individuels. Consultez toujours un professionnel de la santé pour vous assurer qu’ils vous conviennent.
