Quel est son rôle?
- Le calcium favorise le développement et la solidification des os de votre bébé au cours du troisième trimestre.
- Favorise la formation d'une dentition solide
- Favorise la coagulation
- Favorise la contraction musculaire
- Facilite la transmission des influx nerveux
Quelle est la quantité nécessaire?
Au cours de la grossesse et de l'allaitement, les médecins recommandent un apport quotidien entre 1 000 et 1 300 mg.
Où le trouver?
- Lait, fromage, yogourt
- Brocoli, chou vert, épinards
- Haricots, tofu, lait de soya
- Jus d'orange enrichi de calcium
- Sardines en conserve, saumon avec les os
Conseils :
- La vitamine D aide votre organisme à mieux absorber le calcium.
Essayez notre recette de burrito aux haricots et au fromage, riche en calcium.
