Signes de bébé blues et de dépression post-partum après la grossesse

Se sentir faible après l’accouchement n’est pas seulement normal, c’est commun. Mais il peut être difficile de faire la différence entre la dépression post-partum et le bébé blues général après la grossesse. Apprenez les signes de dépression post-partum et de bébé blues et ce que vous pouvez faire pour chacun d’eux.

Dépression post-partum et le bébé blues

« On dirait que tu as un épisode de bébé blues. » C’est quelque chose que les nouvelles mères qui avaient déclaré ressentir des symptômes de dépression après la grossesse pourraient entendre des médecins et des membres bien intentionnés de la famille il y a des décennies. Nous comprenons maintenant que la dépression post-partum (également appelée dépression périnatale¹) est une véritable condition médicale qui nécessite un traitement.

Mais comment les nouvelles mamans qui se sentent faibles peuvent-elles faire la différence entre les signes de dépression post-partum et le bébé blues plus général ?

Les signes du bébé blues

Entre 50 % et 85 % des nouvelles mamans² (et certains nouveaux pères aussi^3.) ressentiront le blues du bébé peu après la naissance de leur petit, en particulier avec la privation de sommeil qui vient avec les exigences d’un nouveau-né.

• Se sentir anxieux²

• Se sentir submergé1⁴

• Irritabilité et humeur²

• Pleurs faciles et fréquents⁵

Il est important (et peut-être soulageant) de savoir que le bébé blues est fréquent et normal. Les symptômes ci-dessus culminent généralement environ quatre ou cinq jours après l’accouchement, durent de quelques heures à quelques jours à la fois et disparaissent dans les deux semaines suivant l’accouchement².

Signes de dépression post-partum

La dépression post-partum touche entre 10 % et 15 % des nouvelles mères au Canada⁶.1 Les signes et les symptômes de la dépression post-partum correspondent étroitement aux symptômes du trouble dépressif majeur, et peuvent inclure :

• Sensation de dépression

• Se sentir fatigué tout le temps

• Culpabilité

• Se sentir incompétent

• Perte d’estime de soi

• Pensées anxieuses

• Désintérêt pour les activités habituelles²

• Pas de lien avec le nouveau-né⁴

• Modifications du sommeil (trop ou trop peu)

• Changement d’appétit (trop ou trop peu)

• Problème de concentration ou de mémorisation des détails

• Pensées suicidaires*

Il existe un troisième type très rare de maladie psychiatrique post-partum appelée psychose post-partum ; cela ne touche qu’une ou deux femmes sur 1 000 nouvelles mères.2 Il est peu probable que les nouvelles mères² développent une psychose post-partum, surtout si vous n’avez pas de diagnostic antérieur de trouble bipolaire — avec lequel il partage des similitudes².

Différences entre le bébé blues et la dépression post-partum

Il peut être difficile de reconnaître les différences entre les signes du bébé blues et la dépression post-partum tout en les éprouvant, mais il y a trois grands signes révélateurs :

• Sentir le changement d’humeur plutôt que de la tristesse

• Effets à court terme (environ deux semaines) plutôt que persistants

• Inconfortable, mais ne perturbe pas le fonctionnement quotidien

Si une nouvelle maman expérimente le premier symptôme plutôt que le second, c’est probablement le bébé blues.

Il existe un test normalisé utilisé pour évaluer la dépression post-partum chez les nouvelles mères : l’Échelle de Dépression Postnatale d’Édimbourg (EPDS)². Bien que les mères postnatales recevront probablement ce dépistage lors de leurs rendez-vous de suivi, cette échelle de dix questions est également disponible en ligne⁷ .Cependant, il est important de se rappeler qu’un questionnaire en ligne ne remplace pas une visite chez le médecin et que vous devriez discuter de vos symptômes et de vos préoccupations avec un professionnel de la santé.

Traitements et quand demander de l’aide

Le bébé blues doit être discuté avec votre fournisseur de soins de santé, car ils peuvent être des signes avant-coureurs du développement de dépression post-partum ou un autre trouble de l’humeur. En outre, les nouvelles mamans devraient faire de leur mieux pour se concentrer sur les soins à donner à elles-mêmes pour aider à traverser ce qui peut souvent être un moment difficile :⁸

• Dormez davantage — dormez lorsque le bébé dort, et plus souvent que cela si possible

• Manger sainement

• Faire de l’exercice lorsque c’est possible — même une marche (avec ou sans bébé) peut aider

• Demandez de l’aide à votre partenaire, à votre famille et à vos amis

• Concentrez-vous uniquement sur la prise en charge de vous-même et de votre bébé — le reste sera toujours là plus tard

Cependant, la dépression post-partum nécessite une intervention médicale étant donné qu’il s’agit d’une condition psychologique. Toutes les réponses ci-dessus s’appliquent toujours, mais une aide supplémentaire est disponible et peut être appropriée, en fonction de vos symptômes :

• Thérapie — cela inclut des modalités sociales telles que des groupes de conseil et de soutien, et des interventions psychologiques traditionnelles.

• Antidépresseurs — il existe des preuves mitigées sur l’efficacité des antidépresseurs dans le traitement de la dépression post-partum ; discutez de la pertinence de cette méthode de traitement avec votre médecin généraliste ou un psychiatre qui savent comment traiter la dépression post-partum.

• Hormonothérapie — puisqu’il y a une baisse significative des œstrogènes et de la progestérone une fois qu’une nouvelle mère accouche, des études limitées suggèrent que le remplacement de ces hormones peut soulager les symptômes de dépression post-partum, mais ce traitement n’est pas approprié pour tout le monde — votre médecin vous fera savoir si cette approche de traitement est appropriée pour votre cas.⁹

Certaines ressources en ligne — et peut-être des amis et des membres de la famille — suggèrent que la massothérapie, la luminothérapie, l’acupuncture et les suppléments oméga-3 peuvent aider, mais il n’y a aucune preuve que l’un d’entre eux est médicalement efficace dans la prise en charge des symptômes¹⁰.

Si vos symptômes persistent pendant plus de deux semaines sans aucun signe d’amélioration — et que vous n’avez pas encore reçu de diagnostic officiel de dépression post-partum — commencez à parler à votre médecin de vos symptômes et des options de traitement qui pourraient vous convenir.

*Si à tout moment vous avez des pensées de suicide, d’automutilation ou de blessure au nourrisson, n’attendez pas de consulter immédiatement un médecin.