on bonjour et bienvenue aux merveilleuses étape je m'appelle tara je suis la maman d'une petite fille de 5 mois et si vous êtes comme moi vous avez peut-être la difficulté à concilier les besoins de votre famille de votre bébé ainsi que les vôtres oui nous les mamans nous avons des besoins aussi mais on a tendance à les mettre de côté toutes les autres tâches que nous avons à accomplir je vois combien de fois qu'on me répéter que le cash princeton pour moi mais c'est plus facile à dire qu'à faire heureusement j'ai le soutien d'une merveilleuse famille et qui me rappelle de faire une pause et de respirer un peu et aujourd'hui je reçois ma soeur qui est en somme ils ont parlé de certains trucs que nous avons découvert afin de garder à certaines équipes en tant que nouvelle maman dont jours qui viennent à l'émission alors petite année des conseils quant à comment une maman peut garder sa santé psychologique oui ça fait engager une bonne si on peut pas engager je pense qu'une main devrait prendre le temps calade besoin pour refaire le plein d'énergie vers des sorties pour relaxer puis changer les idées adipeux oui souvent on dit de faire une sieste car mon bus fait une sieste mais c'est pas facile je me dis peut-être que si j'avais une gardienne par exemple ce serait une bonne affaire mais je ne suis pas prête à introduire une gardiens dans la vie de mon bébé qu'est ce qu'on pense à quel moment que je préfère je pense que le bon moment c'est quand tu es fatigué effectué là des choses à faire des commissions affaires rendez-vous tu trouve quelqu'un pour t&d et garder la petite et puis je dire honnêtement je veux me sentir je pense coupable la première fois que je laisse mon baby avec une gardienne qu'est ce que je fais pour surmonter ces sentiments-là je pense que si tu prends le temps que tu as besoin soit une meilleure mère oh oui oh oui donc la culpabilité en est sa porte c'est ça assez long avec les imagine si je me sente pas maintenant je me sentir coupable on travaille cinq ans ça finit pas ok si je vais introduire une garden dans la vie de mon bébé comment je fais ça selon toi tu peux inviter la personne chez toi il y passer du temps ensemble avec le bébé pour voir comment calais avec la bst et avec des oui et puis une des choses que moi je trouve que celle là c'est que je veux tout faire quand je change la couche ce matin à voir comment faire pour que les papas partagent les tâches un petit peu plus un arrêt de tout faire puis demande à ton mari autant partenaires de t d dis-lui quoi faire parce que souvent les hommes mais sympa faux parce qu'il veut pas mais ils savent pas alors dit nuit quand tu as besoin de light et suggère des choses qui peut faire pour toi par une laisse peut-être une histoire d'eux et lui une chose la donne est un phare dont je veux parler parce que c'est ce qui me trotte dans la tête pendant ces temps ci c'est notre corps après l'accouchement c'est pas facile c'est pas facile de faire l'exercice dans notre routine chargé comme ali ben c'est pas facile de perdre les cloud donc qu'en penses tu sois patiente mais prend le temps qu'il faut puis ferme la télévision et les revues parce que je pense qu'il ya trop de d'exemples qui sont pas réalistes puis ça met beaucoup de pression alors sois patiente avec toi ça prend quand même 9 me reprendre le professeur prendre ce temps les perdre aussi oui plus ou moins plus ou moins long terme merci qui donc chaque personne a sa propre façon de faire son plein d'énergie l'important c'est de le faire croyez moi un peu de temps éloigné de votre bébé fera des merveilles pour vous et pour lui j'aimerais mercier massart kim pour avoir participé à la discussion et partager sa sagesse visant à ce que les nouvelles mamans concerne leur santé psychologique et c'est tout pour aujourd'hui revoilà prochaine fois merveilleuse et pape dise la traîne et sont avec vous