Massage pour soulager la constipation chez les bébés

Est-ce que mon bébé est constipé?

Avant d’envisager des traitements, il est important de savoir si votre bébé est constipé¹. Les nouveau-nés font souvent plusieurs selles dans une journée, tandis que pour les bébés âgés de plus de six semaines, il peut être normal de passer plusieurs jours sans en faire ¹, . La fréquence des selles est moins importante que la facilité avec laquelle elles sont évacuées¹. Si les selles de votre bébé sont molles et s’évacuent facilement, il n’est probablement pas constipé ¹.

La constipation est parfois synonyme de douleurs, surtout lorsque bébé essaie d’évacuer des selles sèches ou dures¹. En cas de constipation occasionnelle, un traitement à la maison s’avère souvent efficace¹. Si la constipation persiste ou si votre bébé semble éprouver un inconfort, prenez un rendez-vous avec votre pédiatre¹.

Comment le massage contribue à une bonne digestion

Selon des études, le massage sur les nourrissons peut augmenter la fréquence des selles et réduire les symptômes de constipation. Le massage abdominal peut faciliter la digestion en stimulant l’activité intestinale et en activant le système nerveux parasympathique, ce qui peut favoriser la détente et stimuler l’appareil digestif^2,4,6 . De plus, la douceur du toucher produit des hormones associées à l’attachement, au calme et au bien-être émotionnel, tant chez le bébé que chez la personne qui en prend soin. Bref, tout le monde y gagne^2,4,6!

Moment, endroit et durée d’un massage pour votre bébé

Avant de commencer à masser votre bébé pour soulager sa constipation, songez au moment, à l’endroit et à la durée du massage qui lui conviendront le mieux³. Voici quelques conseils utiles³ :

• Tenez compte de vos besoins et de ceux de votre bébé.
• Choisissez un moment où vous pouvez vous détendre et ne serez pas interrompue; assurez-vous que votre nourrisson n’est pas rassasié ni affamé.
• Recherchez un endroit confortable, chaud et dont l’éclairage est tamisé.
• Interprétez les signaux de votre bébé pour savoir si vous devez continuer ou non à le masser. Par exemple, les nouveau-nés peuvent tolérer de deux à cinq minutes de massage.
• Ne pratiquez pas le massage si votre bébé est malade ou fiévreux.

Techniques de massage pour soulager la constipation

Une fois que vous avez trouvé un endroit confortable et que vous disposez d’un peu de temps de détente ininterrompu, vous êtes prête à commencer. Voici des techniques de massage apaisantes et efficaces pour soulager la constipation de votre bébé :

Massage intestinal doux dans le sens des aiguilles d’une montre

Ce massage est plus efficace en peau à peau³. Couchez votre bébé sur le dos et frottez doucement son abdomen avec les paumes de vos mains en effectuant des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d’une montre³. Il est important de n’exercer que de légères pressions en maintenant un rythme régulier³. Le gros intestin fonctionne en suivant lui aussi le sens des aiguilles d’une montre. Ce massage est donc une aide manuelle au processus naturel de digestion.

La caresse « I Love You »

Cette technique peut être appliquée seule ou à la suite du massage doux ci-dessus. Étendez votre bébé sur le dos et dessinez un « I » de la cage thoracique gauche à la hanche gauche en exerçant une pression légère à modérée⁶. Ensuite, tracez un « L » inversé avec la première ligne juste en dessous de la cage thoracique et la deuxième ligne descendant à nouveau vers la hanche gauche⁶. Le dernier trait part de la hanche droite et trace un « U » inversé en passant sous la cage thoracique et en descendant jusqu’à la hanche gauche ⁶ .

Les cercles avec les jambes

Ce massage s’ajoute aux techniques précédentes ou peut être donné seul. Massez l’appareil digestif de votre bébé en faisant bouger ses jambes⁶. Couchez votre bébé sur le dos et tenez un pied ou une jambe dans chacune de vos mains. Effectuez des cercles verticaux lents, en pliant un genou puis en étirant la jambe, un côté à la fois, en alternance⁶.

La douceur des mains

Comme dernière technique complémentaire ou isolée, vous pouvez essayer un massage de l’abdomen plus libre. En exerçant une pression légère à modérée, vous pouvez tapoter doucement vos doigts autour du nombril de votre bébé (sauf si son cordon n’est pas encore cicatrisé; dans ce cas, ne massez pas cette zone)⁶. Pour plus de douceur, vous pouvez tapoter simultanément avec vos deux mains. Vous pouvez également placer votre main en entier sur son abdomen et la déplacer de l’avant vers l’arrière en exerçant une légère pression sur cette région⁶.

En plus de soulager la constipation, ces techniques de massage pour nourrissons sont propices à une expérience qui favorise la détente et renforce les liens avec votre bébé. Pour obtenir de plus amples renseignements sur la digestion, notamment sur la façon de tirer parti de la connexion cerveau-intestin, découvrez plus de ressources sur le site Web d’Enfamil A+.

1. https://www.healthlinkbc.ca/health-topics/constipation-age-11-and-younger (en anglais seulement)

2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31174382/ (en anglais seulement)

3. https://www.healthlinkbc.ca/health-topics/infant-massage (en anglais seulement)

4. https://ijponline.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13052-014-0089-z (en anglais seulement)

5. https://www.albertahealthservices.ca/assets/info/nutrition/if-nfs-constipation-in-babies-and-children.pdf (en anglais seulement)

6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9179989/ (en anglais seulement)