Bonjour et bienvenue aux Merveilleuses étapes. Lors du dernier épisode, nous avons parlé au docteur Benoit du premier et du deuxième trimestre de la grossesse. Donc, aujourd'hui, on va parler du troisième trimestre. - Bonjour docteur Benoit. - Bonjour. - Merci d'être avec nous de nouveau. - Avec plaisir. Alors, arrivée au troisième trimestre, c'est sûr qu'on est peut-être un petit peu fatiguée, un certain inconfort parce qu'on porte un bébé, mais à part de ça, on s'attend à quoi au niveau des changements de notre corps ? Donc, plusieurs femmes ont de la douleur au niveau du bas du dos à la fin de la grossesse. Donc, ceci est dû principalement au niveau de l'augmentation de la courbure du bas du dos. Donc, la lordose qui est provoquée par la grossesse. Ensuite de ça, les différents changements qu'il va y avoir au niveau de la peau. C'est sûr que la peau devient plus étirée par la grossesse, donc certaines femmes vont expérimenter des vergetures donc de grossesse. Sinon, il y a encore les reflux, donc les femmes peuvent expérimenter tout au long de la grossesse des brûlements d'estomac, puis principalement dans le troisième trimestre. Ouais, les brûlements d'estomac, moi, je n'en ai pas vécu, mais j'ai une amie qui en a vécu, puis elle me disait que de plus en plus que le bébé prenait de place, plus en plus que ça s'accentuait. Donc, qu'est-ce qu'on peut faire et qu'est-ce que les causes en fait ? Donc, les brûlements d'estomac sont causés par deux choses, principalement, dont un, la grosseur du bébé qui pousse sur l'estomac ; puis de deux, certaines hormones de grossesse font en sorte que le sphincter au niveau du haut de l'estomac se relâche, donc l'acidité peut remonter dans l'œsophage. Donc, les différentes choses qui peuvent être faites pour aider à ça, c'est de fractionner les repas, donc plusieurs petits repas par jour. Sinon, c'est de vraiment élever le haut du corps au moment soit du sommeil ou pendant la journée. Puis, il y a certains médicaments qui sont en vente libre ou sous ordonnance là, qui peuvent aider aussi avec cela. Et puis, je sais qu'il y a beaucoup de femmes qui ont mal aux hanches, qui ont des crampes aux jambes. Moi, j'en ai eu, en tout cas. Qu'est-ce qu'on peut faire pour soulager ces maux-là ? Et qu'est-ce qui les causes ? Donc, la douleur aux hanches est principalement due dans le fond aux hormones de grossesse, de fin de grossesse qui font en sorte qu'il y a une certaine laxité au niveau des jointures du bassin dans un but pour l'accouchement, de se préparer pour l'accouchement. Au niveau des crampes dans les jambes, principalement dans les mollets, par exemple, c'est un phénomène qu'on voit beaucoup en fin de grossesse chez plusieurs femmes enceintes, qui est quand même assez normal. Par contre, les choses à faire qui peuvent aider pour les atténuer ou les diminuer, c'est vraiment de bien s'hydrater et de prendre les multivitamines de grossesse. Ah ! Ok. Et l'enflure, qui se passe au niveau des poignets, des chevilles, pourquoi ça se passe et comment on la soulage, cette enflure-là ? Donc, l'enflure est quand même assez normale en fin de grossesse. L'enflure est causée par l'augmentation du volume sanguin, puis principalement par la difficulté pour le sang de retourner vers le cœur du bébé en soit. Les choses à faire pour améliorer la situation, c'est vraiment d'élever les jambes lorsque vous êtes, dans le fond, assise ou allongée. Puis principalement à la fin, bah ça va être d'accoucher. Puis finalement, ça va rentrer dans l'ordre par la suite. Mais justement, pour parler de l'accouchement, c'est sûr qu'arrivée à la fin de la grossesse, on se sent pas mal fatiguée. Est-ce que vous avez des conseils pour comment gérer cette fatigue-là pour être en forme pour l'accouchement ? Donc, les conseils principaux que je suggère, c'est vraiment de bien manger, bien s'hydrater, essayer de bien dormir la nuit. Par contre, il y a plusieurs femmes qui vivent de l'insomnie en fin de grossesse. Donc, si c'est possible, de faire une petite sieste en après-midi peut aider. Puis, encore là, de rester quand même active dans tout ça, de faire un peu d'exercice. Oui, je pense que prendre une sieste pendant la grossesse est une bonne idée parce qu'une fois que le bébé arrive, les siestes, ça ne va peut-être pas être aussi facile à prendre. Donc, c'est un bon conseil. En tout cas, c'est de très bons conseils que vous nous avez donnés. Je pense que ce que vous avez dit, ça va aider beaucoup de femmes enceintes, donc merci beaucoup. Ça me fait plaisir, merci à vous. La grossesse, c'est toute une aventure, mais quand on sait ce qui nous attend et comment gérer, tout se met à mieux aller. La prochaine fois, nous allons parler du dodo. Nous allons vous donner des conseils pour vous et votre bébé afin d'améliorer la qualité de votre sommeil. À bientôt !